突发心动过速可通过调整呼吸、刺激迷走神经、调整体位、补充电解质、使用药物等方式缓解。心动过速可能与情绪激动、剧烈运动、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常等因素有关。
1、调整呼吸
深呼吸有助于激活副交感神经系统，降低心率。采用腹式呼吸法，用鼻缓慢吸气4秒，屏息2秒，再用嘴缓慢呼气6秒，重复进行5-10次。避免过度换气导致头晕，可采取坐姿或半卧位操作。该方法适用于焦虑或运动后引发的心动过速。
2、刺激迷走神经
冷水敷面或咳嗽能通过迷走神经反射减缓心率。将面部浸入10-15℃冷水中5-10秒，或用力咳嗽数次。该方法对室上性心动过速效果较好，但心肌梗死患者禁用。操作时需保持环境安全，避免跌倒。
3、调整体位
采取头低脚高体位可增加回心血量，改善部分心律失常。平卧后抬高下肢45度，或做瓦尔萨尔瓦动作。该方法对体位性心动过速综合征有效，但高血压患者需谨慎。保持体位1-2分钟，心率未缓解须停止。
4、补充电解质
低钾、低镁可能诱发心动过速，可适量饮用含电解质的运动饮料或淡盐水。每日钾摄入量维持2000-4000毫克，镁300-400毫克。该方法适用于腹泻、呕吐或大量出汗后出现的心悸，但肾功能不全者需限制补钾。
5、使用药物
普萘洛尔片可阻断β受体减慢心率，维拉帕米缓释片抑制钙离子通道，地高辛片增强迷走神经张力。药物需在医生指导下使用，禁用于哮喘、低血压患者。若心率持续超过150次/分或伴胸痛晕厥，应立即就医。
日常应避免浓茶、咖啡因及过度疲劳，保持规律作息。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可增强心脏功能。监测静息心率，若每月发作超过3次或持续时间延长，需完善动态心电图检查。随身携带病历卡标注用药史，突发严重心悸时保持侧卧位防止窒息。