牙周炎引起的肿痛可通过口腔清洁、冷敷镇痛、药物缓解、饮食调整、专业治疗等方式缓解。牙周炎通常由牙菌斑堆积、牙龈感染、牙结石刺激、免疫力下降、咬合创伤等原因引起。
1、口腔清洁
使用软毛牙刷和含氟牙膏轻柔刷牙，重点清洁牙龈边缘。配合牙线或冲牙器清除牙缝残留物，减少细菌滋生。每日用生理盐水或医用漱口水漱口，抑制口腔炎症。避免用力横刷牙齿，防止牙龈进一步损伤。
2、冷敷镇痛
将冰袋包裹毛巾后敷于肿胀面颊处，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻充血，缓解急性期疼痛。冷敷时避免直接接触皮肤，防止冻伤。若伴有明显出血或化脓需停止冷敷。
3、药物缓解
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊镇痛，甲硝唑片抗感染，或西地碘含片局部消炎。牙龈涂抹丁硼乳膏可减轻肿胀，急性期可用复方氯己定含漱液控制炎症。禁止自行使用抗生素，需经牙周检查后规范用药。
4、饮食调整
选择温凉软食如南瓜粥、蒸蛋，避免辛辣刺激食物。增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，促进牙龈修复。饮用菊花茶或金银花茶有助于清热解毒，忌烟酒及碳酸饮料。
5、专业治疗
牙医可能采用超声波洁治清除牙结石，进行龈下刮治术去除感染组织。中重度病例需牙周翻瓣手术，配合激光治疗消除炎症。定期接受牙周维护治疗，每3-6个月复查牙周状况。
日常需保持每日两次有效刷牙，使用牙间隙清洁工具，戒烟限酒。出现牙龈自发性出血、牙齿松动等症状时应立即就诊。妊娠期或糖尿病患者更需加强牙周监测，控制血糖可降低感染风险。长期缺牙者需及时修复，避免邻牙移位加重牙周负担。