眼睛感觉干涩可能由用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症、维生素A缺乏等原因引起，可通过人工泪液、热敷、调整环境湿度、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、用眼过度
长时间使用电子产品或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快引发干涩。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目放松。可配合使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液缓解症状。
2、环境干燥
空调房、强风环境会加速泪液蒸发。室内湿度建议维持在40%-60%，可使用加湿器改善。外出时可佩戴防风眼镜，避免空调直吹面部。羧甲基纤维素钠滴眼液能形成保护膜减少水分流失。
3、结膜炎
细菌或病毒感染可能引发结膜充血伴干涩感。可能与用脏手揉眼、共用毛巾等因素有关，常伴随分泌物增多。需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物。
4、干眼症
泪液分泌不足或质量异常会导致持续性干涩、异物感。可能与年龄增长、自身免疫疾病有关。除人工泪液外，严重者可短期使用环孢素滴眼液调节免疫，或进行泪小点栓塞术。
5、维生素A缺乏
长期偏食可能导致角膜上皮干燥脱落。需增加动物肝脏、深色蔬菜等富含维生素A的食物。严重缺乏时需在医生指导下口服维生素A软胶囊，避免自行超量补充导致中毒。
日常应保持每天饮水1500-2000毫升，适当增加三文鱼、亚麻籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物。工作环境光线要柔和，屏幕亮度需与环境光协调。若调整生活方式后症状持续超过1周，或出现视力下降、剧烈疼痛需及时就诊眼科排查角膜损伤等病变。