拔智齿后一般需要3-7天可以正常吃饭，具体恢复时间与创口大小、个人体质及术后护理有关。
拔牙后24小时内需避免咀嚼，以温凉流食为主，如米汤、牛奶、果汁等，防止血凝块脱落。术后2-3天创口开始愈合，可逐渐尝试软烂食物如鸡蛋羹、土豆泥、烂面条，避免使用患侧咀嚼。术后3-5天若无明显肿痛，可过渡至半流质或软食，如粥类、豆腐、蒸鱼等，但仍需避开辛辣、坚硬或过热食物。术后7天左右，多数人创口基本愈合，可逐步恢复正常饮食，但完全骨组织修复需1-3个月，期间仍需注意避免过度用力咀嚼硬物。
术后应保持口腔清洁，24小时后可轻柔漱口，避免剧烈漱口或吮吸动作。若出现持续疼痛、肿胀加剧或发热，需及时复诊。恢复期间建议补充优质蛋白和维生素C，如瘦肉泥、西蓝花泥等，促进组织修复。