苏打粉刷牙可能对牙齿表面轻微着色有一定清洁效果，但无法实现真正意义上的牙齿美白。牙齿着色主要分为外源性色素沉积和内源性变色，苏打粉仅能通过物理摩擦作用暂时去除部分外源性色素。
苏打粉的主要成分是碳酸氢钠，其微细颗粒可通过摩擦作用清除牙齿表面的茶渍、咖啡渍等外源性色素。这种清洁作用类似牙膏中的摩擦剂，但颗粒相对粗糙，长期使用可能损伤牙釉质表面。对于烟斑、红酒渍等较顽固的着色，短期使用可能观察到色泽变浅的现象，但无法改变牙齿本身的颜色。
牙齿内源性变色如氟斑牙、四环素牙等，是由于牙体内部结构或成分改变导致的颜色异常，苏打粉完全无法渗透至牙本质层发挥作用。遗传因素、牙髓坏死、年龄增长导致的牙本质暴露等内源性因素，需要通过冷光美白、贴面修复等专业牙科治疗才能改善。
建议每年进行1-2次专业洁牙维护牙齿健康，日常可选择含焦磷酸钠、植酸钠等成分的美白牙膏。若需改善牙齿颜色，应咨询口腔科医生选择适合的冷光美白、树脂贴面或全瓷冠等专业治疗方案。避免长期使用苏打粉等家庭偏方，防止造成牙釉质磨损、牙龈刺激等不良反应。