智齿发炎在家可通过冷敷、盐水漱口、保持口腔清洁、服用非甾体抗炎药、调整饮食等方式缓解疼痛。智齿发炎通常由细菌感染、食物嵌塞、免疫力下降等因素引起，若症状持续或加重需及时就医。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患侧面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温可收缩血管减轻局部肿胀和疼痛，但避免直接接触皮肤以防冻伤。冷敷适合急性炎症初期，若牙龈已化脓则禁用。
2、盐水漱口
将5克食盐溶于200毫升温水中，每日漱口4-5次。盐水可抑制口腔细菌繁殖，缓解牙龈红肿。注意漱口时避免过度用力，防止刺激发炎组织。儿童使用时需家长监督防止误吞。
3、保持口腔清洁
使用软毛牙刷轻柔清洁患侧牙齿，配合牙线清除食物残渣。智齿冠周炎多因清洁不足导致厌氧菌感染，维护口腔卫生可阻止炎症恶化。刷牙后可用氯己定含漱液辅助杀菌。
4、服用非甾体抗炎药
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或对乙酰氨基酚片等药物。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和炎症，但胃肠溃疡患者慎用。禁止自行调整用药剂量。
5、调整饮食
选择温凉的流质或半流质食物如粥、蒸蛋，避免辛辣、坚硬或过热食物刺激患处。适当补充维生素C有助于牙龈修复，可食用猕猴桃、西蓝花等。进食后立即漱口防止残渣滞留。
智齿发炎期间需避免吸烟饮酒，减少剧烈运动以防加重充血。若出现张口困难、发热或淋巴结肿大，提示感染扩散可能，须立即口腔科就诊。日常建议每半年进行口腔检查，阻生智齿反复发炎者可考虑拔除。恢复期保持每日两次巴氏刷牙法，使用含氟牙膏强化牙釉质。