中医认为打喷嚏的原因主要有外感风寒、肺气不足、风热犯肺三种。
1、外感风寒
风寒侵袭体表时，卫阳被遏导致鼻窍不利，表现为突发性喷嚏伴清涕、恶寒。常见于气温骤降或吹风受凉后，可能伴随头痛、颈背僵紧等症状。治疗需辛温解表，可选用荆防颗粒、风寒感冒颗粒等中成药，配合生姜红糖水发汗驱寒。日常需注意颈部及后背保暖，避免直吹空调冷风。
2、肺气不足
肺气虚损使卫外不固，稍遇刺激即喷嚏频作，常见于体弱多病或久咳患者。症状特点为喷嚏声低弱、反复发作，可能伴有气短、语音低微等表现。宜补益肺气，可服用玉屏风颗粒、补中益气丸等，配合艾灸肺俞穴。平时可练习八段锦"调理脾胃须单举"式增强肺功能，避免过度耗气活动。
3、风热犯肺
风热邪气上攻鼻窍时，会出现喷嚏与黄涕并见的情况，多伴随咽痛、头胀痛等热象。常见于春夏季节转换或饮食辛辣后，可能发展为鼻塞、发热等症状。治疗需疏风清热，可选用银翘解毒片、桑菊感冒片等，配合薄荷泡水代茶饮。饮食需忌羊肉、辣椒等辛热之物，保持室内空气流通。
对于反复发作的喷嚏症状，建议观察记录发作时间与环境因素，避免接触花粉、尘螨等过敏原。可每日晨起按摩迎香穴至局部发热，配合淡盐水清洗鼻腔。若持续两周未缓解或出现脓性分泌物，需进行鼻内镜检查排除鼻息肉等器质性疾病。肺气虚者宜常食山药、莲子等补脾益肺食材，风寒型患者冬季可用花椒水泡脚增强抗寒能力。