膝盖以下疼痛可能由髌腱炎、胫骨应力综合征、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、髌腱炎
髌腱炎多与运动过度或姿势不当有关，表现为膝盖下方髌骨处刺痛，跳跃或下蹲时加重。急性期需冰敷并减少活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物，慢性期需进行股四头肌拉伸训练。
2、胫骨应力综合征
常见于跑步爱好者，因胫骨反复受应力导致骨膜炎症，疼痛沿胫骨内侧分布。建议更换缓冲性能好的运动鞋，减少运动强度，配合微波理疗，必要时使用塞来昔布胶囊缓解炎症反应。
3、腰椎间盘突出
腰椎L4-L5节段突出可能压迫神经根，引起小腿外侧放射性疼痛。需通过腰椎MRI确诊，轻症可用甲钴胺片营养神经，重症需考虑椎间孔镜髓核摘除术，同时避免久坐和弯腰动作。
4、下肢静脉曲张
静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，引发小腿胀痛伴皮肤色素沉着。白天穿戴医用弹力袜，抬高下肢促进回流，严重者可进行静脉腔内激光闭合术，禁用热水长时间泡脚。
5、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积在踝关节或足部关节时，会出现突发性剧痛伴红肿。急性期服用秋水仙碱片，缓解期用苯溴马隆片控制尿酸，需严格限制高嘌呤食物摄入，每日饮水保持2000毫升以上。
建议避免长时间站立或剧烈运动，选择平底软底鞋，睡眠时垫高下肢。肥胖者需控制体重减轻关节负担，中老年人群可适当补充钙剂和维生素D。若疼痛持续超过两周、夜间加重或伴随肿胀发热，应及时就诊排除骨折、感染等严重情况。日常可通过游泳、骑自行车等低冲击运动增强下肢肌肉力量。