半月板疼痛主要表现为膝关节内侧或外侧的局限性钝痛、活动时弹响或卡顿感，可能由半月板损伤、退行性变或运动创伤引起。
1、钝痛与压痛
半月板疼痛多为持续性钝痛，在膝关节内侧或外侧关节间隙处有明确压痛点。行走、上下楼梯或蹲起时疼痛加剧，休息后可缓解。部分患者表现为膝关节深部隐痛，可能伴随局部肿胀。这种疼痛与半月板组织撕裂后机械性摩擦或炎症刺激有关，需避免剧烈运动并佩戴护膝保护。
2、关节弹响与卡顿
活动膝关节时可出现弹响或咔哒声，尤其在屈伸旋转动作时明显。严重者可能出现关节交锁现象，即膝关节突然卡在某一角度无法活动，需轻微晃动才能解锁。这种情况提示半月板存在桶柄状撕裂或游离体形成，需通过磁共振检查明确损伤程度。
3、活动受限
患者常因疼痛回避膝关节负重活动，导致关节活动范围减小。典型表现为无法完全伸直或屈曲膝关节，下蹲困难。长期活动受限可能引发股四头肌萎缩，进一步影响关节稳定性。建议在医生指导下进行直腿抬高、踝泵等康复训练维持肌力。
4、肿胀与发热
急性损伤后可能出现关节腔积液，表现为膝关节周围弥漫性肿胀，皮肤温度升高。慢性期则以间歇性轻度肿胀为主，多与过度活动有关。肿胀程度与半月板损伤类型相关，水平撕裂较纵裂更易引发积液。可通过冰敷和非甾体抗炎药控制炎症反应。
5、不稳定感
部分患者主诉膝关节打软腿或踏空感，尤其在转身变向时明显。这种不稳定症状常合并韧带损伤，需通过抽屉试验等专科检查评估。半月板作为关节缓冲结构，其损伤会降低膝关节旋转稳定性，增加继发软骨磨损风险。
出现半月板疼痛应减少跑跳等冲击性运动，选择游泳、骑自行车等低负荷活动。体重超标者需控制体重以降低关节压力，日常可热敷缓解肌肉紧张。若疼痛持续超过两周或伴有关节交锁，建议尽早就医进行关节镜评估，避免延误治疗导致创伤性关节炎。康复期间可遵医嘱使用氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物，配合超声波等物理治疗促进修复。