膝关节滑膜炎的症状主要有膝关节肿胀、疼痛、活动受限、关节僵硬、关节发热等。膝关节滑膜炎可能与外伤、感染、风湿性疾病等因素有关，建议及时就医，明确病因后积极治疗。
1、膝关节肿胀
膝关节滑膜炎早期常表现为关节肿胀，由于滑膜组织炎症反应导致关节腔内积液增多。肿胀程度与炎症严重程度相关，轻者仅表现为关节轮廓模糊，重者可出现明显膨隆。肿胀多呈对称性发展，触诊时有波动感，可能伴随皮肤温度升高。患者日常应避免剧烈运动，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物控制炎症。
2、疼痛
疼痛是膝关节滑膜炎的核心症状，多表现为持续性钝痛或活动时锐痛。早期疼痛在晨起或久坐后加重，活动后稍缓解；进展期疼痛可放射至小腿或大腿。疼痛可能与滑膜增生压迫神经、炎症介质释放有关。急性期可冰敷缓解，慢性期建议采用超声波理疗，必要时遵医嘱使用洛索洛芬钠片。
3、活动受限
由于关节肿胀和疼痛，患者常出现屈伸活动障碍，表现为上下楼梯困难、下蹲受限等。严重时可能出现关节交锁或突然卡顿现象。这与滑膜绒毛增生、关节腔空间狭窄有关。康复期可进行非负重状态下的直腿抬高训练，避免长期制动导致肌肉萎缩。
4、关节僵硬
晨僵是典型表现，通常持续30分钟以上，活动后逐渐减轻。这与夜间关节液重吸收减少、炎症物质堆积相关。部分患者会感到关节"发紧"或"胶着感"。建议睡眠时保持膝关节轻度屈曲位，晨起前可进行床上踝泵运动预热关节。
5、关节发热
急性期患者可能出现局部皮肤发红、温度升高，触摸时有明显热感。这是炎症反应导致血管扩张、血流增加的表现。需与感染性关节炎鉴别，后者常伴全身发热。可进行局部冷敷，禁止热疗，同时监测体温变化。
膝关节滑膜炎患者日常应注意控制体重，减少爬坡、深蹲等加重关节负荷的动作。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，有助于减轻炎症反应。急性发作期建议使用拐杖分担负重，康复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。若症状持续加重或出现关节畸形，需及时复查核磁共振评估滑膜病变程度。