左膝关节疼半月板损伤可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节镜手术、康复训练等方式治疗。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外伤、关节不稳、先天性发育异常等原因引起。
1、保守治疗
半月板损伤程度较轻时可选择保守治疗。急性期需停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，72小时内冰敷可缓解疼痛。慢性期可佩戴护膝稳定关节，避免跑跳、深蹲等加重损伤的动作。体重超标者需减重以降低膝关节负荷。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解症状。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。
3、物理治疗
超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环。中医针灸取阳陵泉、犊鼻等穴位能舒筋活络。手法治疗需由专业康复师操作，通过麦肯基疗法等改善关节活动度。物理治疗通常需10-15次为一个疗程。
4、关节镜手术
Ⅲ度半月板撕裂或保守治疗无效时需手术干预。关节镜下半月板缝合术适用于红区损伤，部分切除术用于无法修复的白区损伤。术后需支具固定4-6周，手术创伤小但存在感染、血栓等风险。
5、康复训练
术后2周开始直腿抬高、踝泵等被动训练，4周后逐步增加股四头肌等长收缩、坐位屈膝等主动训练。水中步行、功率自行车等低冲击运动有助于功能恢复。康复周期通常需3-6个月，需避免过早负重。
半月板损伤患者日常应避免爬山、爬楼梯等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重以减轻关节负担。康复期间出现关节交锁、突然卡顿等症状需及时复诊。定期进行肌力训练可增强膝关节稳定性，降低复发概率。