长痱子很痒可通过保持皮肤清洁干燥、使用炉甘石洗剂、外用氢化可的松乳膏、口服氯雷他定片、避免搔抓等方式缓解。痱子通常由汗液滞留、高温潮湿、皮肤摩擦、细菌感染、过敏反应等原因引起。
1、保持皮肤清洁干燥
每日用温水清洗患处，避免使用刺激性肥皂。清洗后轻轻拍干水分，可涂抹不含香精的保湿乳液。选择宽松透气的棉质衣物，减少皮肤摩擦。高温环境下及时擦汗，保持室内通风凉爽。
2、使用炉甘石洗剂
炉甘石洗剂适用于无明显破损的痱子，每日涂抹2-3次可缓解瘙痒。该药物含氧化锌和炉甘石成分，具有收敛止痒作用。使用前摇匀，用棉签蘸取涂抹于患处。若出现皮肤灼热感应立即停用。
3、外用氢化可的松乳膏
氢化可的松乳膏适用于炎症明显的痱子，每日薄涂1-2次。该药为弱效糖皮质激素，可减轻红肿瘙痒。连续使用不超过1周，面部及皮肤皱褶处慎用。用药后避免阳光直射，儿童需在医师指导下使用。
4、口服氯雷他定片
氯雷他定片适用于过敏体质者的严重瘙痒，每日1片可缓解症状。该药为第二代抗组胺药，能阻断过敏反应。服药期间可能出现口干、嗜睡等反应，禁止与柚子汁同服。肝肾功能不全者应减量使用。
5、避免搔抓
搔抓会导致皮肤破损继发感染，可用冷毛巾湿敷止痒。修剪指甲并保持清洁，夜间可戴棉质手套。若出现脓疱、发热等感染迹象，应及时就医。婴幼儿患者需注意看护，防止抓破皮肤。
日常应注意保持环境温度在26℃以下，湿度控制在50%-60%。饮食宜清淡，多食冬瓜、绿豆等清热食物，避免辛辣刺激饮食。婴幼儿可适当使用婴儿爽身粉，但需避开眼口鼻。若痱子持续3天未缓解或加重，建议至皮肤科就诊。夏季可常备清凉止痒喷雾，出汗后及时冲洗更换衣物，选择阴凉处活动，避免正午外出。