腰腿疼骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨质增生通常与关节退变、长期劳损、炎症刺激、代谢异常、遗传等因素有关，可能表现为关节僵硬、活动受限、局部压痛等症状。
1、生活干预
减少关节负重活动，避免长时间站立或行走，使用手杖辅助减轻腰椎压力。控制体重可降低关节负荷，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。日常保持正确坐姿和睡姿，使用硬板床并在膝下垫软枕缓解腰椎压力。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症反应。红外线照射能改善组织代谢，每次照射20-30分钟。中医推拿采用滚法、揉法等手法松解肌肉痉挛，配合牵引治疗可增大椎间隙。每日热敷患处15-20分钟有助于缓解疼痛。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，适用于轻中度疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊刺激软骨细胞合成蛋白多糖，改善关节功能。双醋瑞因胶囊通过抑制白介素-1减轻软骨破坏。疼痛急性期可短期使用洛索洛芬钠贴剂局部给药。严重病例可关节腔注射玻璃酸钠注射液润滑关节。
4、手术治疗
椎间孔镜手术通过7毫米切口摘除压迫神经的骨赘，术后3天可下床活动。人工关节置换术适用于终末期关节病变，使用钴铬钼合金假体可维持15年以上使用寿命。脊柱融合术采用椎弓根螺钉系统固定不稳定节段，需配合植骨促进骨愈合。
5、中医调理
独活寄生汤加减可祛风除湿，含独活、桑寄生等药材。针灸取肾俞、委中等穴位，留针20分钟配合艾灸效果更佳。中药熏蒸使用川芎、红花等药物，通过蒸汽促进药力渗透。可长期服用龟鹿二仙胶滋补肝肾，改善骨质代谢。
日常建议摄入富含钙质的牛奶、豆制品，每周食用深海鱼类补充维生素D。进行腰背肌功能锻炼如五点支撑法，每日3组每组10次。避免提重物及突然扭转腰部，寒冷季节注意关节保暖。使用符合人体工学的座椅和枕头，定期复查X线观察骨质变化情况。出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。