骨质疏松的典型症状主要有腰背疼痛、身高变矮、骨折风险增加、驼背畸形、活动能力下降等。骨质疏松是由于骨量减少和骨微结构破坏导致的骨骼脆性增加。
1、腰背疼痛
骨质疏松引起的腰背疼痛多为弥漫性钝痛，在久站、久坐或负重时加重。疼痛源于椎体微骨折或骨小梁结构破坏，可能伴随肌肉痉挛。这种疼痛在夜间或清晨更为明显，活动后可能暂时缓解。患者常描述为"说不清具体位置"的深层酸痛。
2、身高变矮
骨质疏松会导致椎体压缩性骨折，使脊柱缩短。患者可能在1-2年内身高降低超过3厘米，这是骨质疏松进展的重要信号。椎体前缘的楔形压缩最为常见，多发生在胸腰段。身高变矮往往伴随胸廓变形，可能影响呼吸功能。
3、骨折风险增加
骨质疏松患者容易发生脆性骨折，即在轻微外力下发生的骨折。常见部位包括椎体、髋部、桡骨远端和肱骨近端。髋部骨折最为严重，可能导致长期卧床。骨折风险与骨密度值直接相关，骨密度每降低1个标准差，骨折风险增加2-3倍。
4、驼背畸形
多节段椎体压缩骨折会导致脊柱后凸畸形，形成"驼背"。这种畸形会改变身体重心，增加跌倒风险。严重的驼背可能压迫腹腔脏器，引起早饱、腹胀等消化系统症状。胸椎过度后凸还会限制肺扩张，导致呼吸困难。
5、活动能力下降
骨质疏松患者常因疼痛和骨折导致活动减少，肌肉力量下降。这种恶性循环会进一步加速骨量丢失。患者可能出现步态不稳、平衡能力减退，增加跌倒概率。长期活动受限还可能引发抑郁、焦虑等心理问题。
骨质疏松患者应保证每日摄入足够的钙和维生素D，富含钙的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等。适当进行负重运动如步行、跳舞有助于维持骨密度，但要避免剧烈运动和高风险活动。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。居家环境要消除跌倒隐患，如保持地面干燥、安装扶手。定期监测骨密度变化，遵医嘱使用抗骨质疏松药物。出现不明原因骨痛或身高明显缩短时应及时就医检查。