腿膝盖疼肿可能由膝关节滑膜炎、骨关节炎、痛风性关节炎、半月板损伤、韧带拉伤等原因引起，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。
1、膝关节滑膜炎
膝关节滑膜受到刺激产生炎症反应，导致关节液分泌异常增多。常见于运动过度或外伤后，表现为膝盖肿胀疼痛、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合关节腔穿刺抽液治疗。
2、骨关节炎
关节软骨退行性变引发骨质增生，多见于中老年人群。晨起关节僵硬，活动后疼痛减轻但久行加重。建议口服硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，关节腔内注射玻璃酸钠改善润滑功能。
3、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积在关节引发急性炎症，常于夜间突发剧烈疼痛伴皮肤发红发热。需检测血尿酸水平，急性期使用秋水仙碱片，缓解期服用非布司他片控制尿酸生成。
4、半月板损伤
膝关节扭转动作导致半月板撕裂，出现关节交锁、弹响症状。磁共振检查可明确损伤程度，轻度损伤可通过康复训练恢复，严重者需关节镜下半月板缝合术。
5、韧带拉伤
运动时膝关节过度拉伸造成韧带纤维部分断裂，局部压痛肿胀明显。急性期需支具固定，配合微波理疗促进组织修复，前交叉韧带完全断裂需手术重建。
日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山、爬楼梯等重复负重动作。运动前充分热身，佩戴护膝增强关节稳定性。饮食上适量补充钙质和胶原蛋白，如牛奶、鱼胶等。若肿胀持续超过3天或伴随发热，须立即就诊排除感染可能。康复期间可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练维持肌肉力量。