鼻炎和扁桃体炎可能影响睡眠，具体与炎症严重程度及症状类型有关。鼻炎可能导致鼻塞、呼吸不畅，扁桃体炎可能引发咽喉肿痛或夜间咳嗽，干扰睡眠质量。
鼻炎患者因鼻腔黏膜充血肿胀，常出现持续性鼻塞，平卧时加重，导致张口呼吸或频繁觉醒。过敏性鼻炎还可能伴随夜间打喷嚏、流涕，进一步影响入睡。部分患者因长期缺氧出现晨起头痛、白天嗜睡。控制炎症、保持鼻腔通畅有助于改善睡眠，如使用生理盐水冲洗或遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷雾。扁桃体炎急性期因咽喉疼痛、吞咽困难，可能因疼痛惊醒或无法保持舒适睡姿。化脓性扁桃体炎还可能因发热、全身不适导致睡眠中断。儿童患者扁桃体肥大时，可能合并阻塞性睡眠呼吸暂停，表现为打鼾、呼吸暂停或夜间躁动。及时抗感染治疗或手术切除可缓解症状。
少数情况下，慢性鼻炎合并鼻息肉或严重鼻中隔偏曲时，可能需手术干预才能改善通气。反复发作的慢性扁桃体炎若引发风湿热或肾炎等并发症，需综合评估后决定治疗方案。部分患者因长期睡眠障碍出现焦虑或抑郁情绪，需心理疏导联合治疗。
建议保持卧室空气湿润，避免接触尘螨等过敏原。睡眠时可抬高床头减轻鼻充血，避免睡前过度进食刺激咽喉。若症状持续超过两周或出现呼吸暂停，应及时就医评估。日常加强锻炼、均衡饮食有助于增强免疫力，减少呼吸道感染概率。