感冒老是不好怎么回事

感冒老是不好可能由免疫力低下、病毒反复感染、合并细菌感染、慢性疾病影响、环境因素刺激等原因引起，可通过增强免疫力、抗病毒治疗、抗生素治疗、控制基础疾病、改善环境等方式缓解。

1、免疫力低下：长期熬夜、压力大、营养不良等因素会导致免疫力下降，使身体难以有效对抗病毒。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，补充富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃，适当进行有氧运动如快走、游泳，增强体质。

2、病毒反复感染：感冒病毒种类繁多，若未彻底清除，可能导致症状反复。可使用抗病毒药物如奥司他韦胶囊75mg每日两次、利巴韦林片200mg每日三次，同时注意隔离防护，避免交叉感染。

3、合并细菌感染：感冒后免疫力下降，可能继发细菌感染。若出现黄脓痰、发热持续不退等症状，需使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg每8小时一次、头孢克洛片250mg每日三次，及时控制感染。

4、慢性疾病影响：患有慢性支气管炎、哮喘等疾病者，感冒后症状易迁延不愈。需积极治疗基础疾病，使用吸入性糖皮质激素如布地奈德吸入粉雾剂200μg每日两次，同时避免接触过敏原，保持室内空气流通。

5、环境因素刺激：长期处于寒冷、干燥、污染环境中，会加重呼吸道症状。建议保持室内温度在20-24℃，湿度在40-60%，使用空气净化器，外出佩戴口罩，减少刺激因素。

感冒期间需多饮水，每日饮水量保持在1500-2000ml，可饮用温热的蜂蜜水、姜茶等，帮助缓解咽喉不适。饮食宜清淡，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉，避免辛辣刺激。适当进行温和的运动如瑜伽、太极，促进血液循环，加速康复。若症状持续超过两周或加重，应及时就医排查其他疾病。