后脑勺昏昏沉沉怎么回事啊

后脑勺昏昏沉沉可能由睡眠不足、颈椎病、高血压、脑供血不足、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部缺氧，表现为后脑勺沉重感。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子产品，可尝试用酸枣仁泡水饮用帮助安神。若伴随注意力不集中，需排除慢性疲劳综合征。

2、颈椎病

颈椎退变或长期低头可能压迫椎动脉，引发后脑勺胀痛伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善循环，急性期可遵医嘱使用颈复康颗粒或洛索洛芬钠贴剂。日常建议用颈椎枕并避免长时间保持同一姿势。

3、高血压

血压超过140/90mmHg时可能出现枕部搏动性昏沉，常伴耳鸣眩晕。需每日监测血压，低盐饮食并遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片或缬沙坦胶囊。突发剧烈头痛需警惕高血压危象。

4、脑供血不足

椎基底动脉狭窄会导致后循环缺血，表现为昏沉感伴视物模糊。可通过经颅多普勒检查确诊，轻症可用银杏叶片改善微循环，严重狭窄需考虑支架手术。避免突然转头或起身。

5、偏头痛

枕神经性偏头痛多为一侧后脑勺跳痛，可能由光刺激或激素变化诱发。急性发作时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊或佐米曲普坦片，预防性治疗可用盐酸氟桂利嗪胶囊。记录头痛日记有助于识别诱因。

建议保持规律作息和适度运动，避免高盐高脂饮食。若昏沉感持续超过3天或伴随呕吐、肢体麻木等症状，需及时进行头颅CT或MRI检查。中老年人群应定期监测血压血脂，避免突然改变体位。工作中每小时做颈椎保健操，睡眠时选择高度适中的枕头。