艾灸可以天天做吗

艾灸一般不建议天天做，具体频率需根据体质和症状调整。艾灸是一种通过燃烧艾绒刺激穴位的中医疗法，过度使用可能导致皮肤灼伤或气血耗损。

健康人群日常保健每周艾灸1-2次即可，每次选择2-3个穴位，单穴灸治时间控制在10-15分钟。常见保健穴位如足三里、关元穴等，能帮助调节免疫力、改善胃肠功能。艾灸后需注意保暖避风，4小时内避免接触冷水。孕妇、糖尿病患者及皮肤破损者应慎用。

针对急性疼痛或寒湿症状，可在医生指导下短期每日艾灸，但连续治疗不超过7天。例如风寒感冒初期灸大椎穴，痛经灸三阴交穴。症状缓解后需恢复间隔疗法。长期慢性病患者建议采用间歇性方案，如治疗10天后停用3-5天，避免机体产生耐受性。

艾灸后出现口渴、燥热等反应时应延长间隔时间。选择艾条时优先选用三年陈艾，新艾易导致上火。老年人和体质虚弱者单次灸治时间缩短至5-8分钟。若出现水泡需暂停并消毒处理，瘢痕体质者禁用直接灸法。建议在专业中医师指导下制定个性化方案，配合把脉问诊调整灸疗频次。