感冒了如何不传染宝宝

感冒了可通过佩戴口罩、勤洗手、保持距离、避免共用餐具、定期通风等方式减少传染宝宝的风险。感冒通常由病毒感染引起，具有较强传染性。

1、佩戴口罩：感冒期间与宝宝接触时，应全程佩戴医用外科口罩，防止飞沫传播。口罩需每4小时更换一次，确保防护效果。口罩的正确佩戴方法为完全覆盖口鼻，鼻夹部位需捏紧，避免留有缝隙。

2、勤洗手：接触宝宝前需用肥皂和流动水洗手至少20秒，重点清洁指缝、指甲等部位。如无洗手条件，可使用含酒精的免洗洗手液。洗手后避免直接接触宝宝面部，特别是眼睛、鼻子等部位。

3、保持距离：与宝宝保持至少1米的安全距离，避免近距离说话或咳嗽。打喷嚏时需用纸巾或肘部遮挡口鼻，防止飞沫扩散。如需抱宝宝，需佩戴口罩并缩短接触时间。

4、避免共用餐具：感冒期间需使用独立餐具，不与宝宝共用餐具、水杯等物品。餐具使用后需及时清洗消毒，可用沸水煮10分钟或使用消毒柜进行消毒。

5、定期通风：每天至少开窗通风2次，每次30分钟，保持室内空气流通。通风时需注意保暖，避免宝宝着凉。可使用空气净化器辅助净化室内空气，减少病毒浓度。

感冒期间需注意饮食均衡，多食用富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、西兰花等。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于7小时。如症状持续加重，需及时就医检查，避免延误治疗。