感冒发低烧是怎么回事

感冒发低烧可能由病毒感染、免疫力下降、环境温度变化、过度疲劳、基础疾病等因素引起，可通过休息、补充水分、药物治疗、物理降温、就医咨询等方式缓解。

1、病毒感染：感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引起，病毒侵入人体后激活免疫系统，导致体温调节中枢异常，出现低烧症状。可通过多休息、保持室内空气流通、避免交叉感染等方式缓解。

2、免疫力下降：熬夜、压力大、饮食不规律等因素会削弱免疫系统功能，使身体更容易受到病毒侵袭。建议保证充足睡眠、均衡饮食、适量运动，必要时可补充维生素C或锌制剂。

3、环境温度变化：气温骤变或长时间处于低温环境可能刺激呼吸道，诱发感冒并伴随低烧。注意及时增减衣物，避免受凉，保持室内温度适宜，必要时使用加湿器。

4、过度疲劳：长期高强度工作或运动会导致身体机能下降，增加感冒风险。低烧时需暂停剧烈活动，适当放松身心，可通过温水泡脚、热敷额头等方式缓解不适。

5、基础疾病：患有慢性鼻炎、扁桃体炎等疾病的人群更容易因感冒引发低烧。这类患者需积极治疗原发病，避免病情加重，必要时在医生指导下使用抗病毒药物或退烧药。

感冒发低烧期间，饮食宜清淡易消化，如小米粥、蔬菜汤等，避免辛辣刺激食物。适量饮用温水或淡盐水，帮助身体排毒。保持适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。若低烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。