眼睛看手机就疼怎么回事

眼睛看手机就疼可能与用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因有关，可通过调整用眼习惯、使用人工泪液、抗感染治疗等方式缓解。

1、用眼过度

长时间盯着手机屏幕会导致睫状肌持续紧张，引发视疲劳。表现为眼睛酸胀、畏光、暂时性视物模糊。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺绿色景物或闭目养神。热敷眼周可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

2、干眼症

手机屏幕蓝光会抑制眨眼频率，使泪液蒸发过快。常见症状为眼部干涩、异物感、灼热感，严重时出现反射性流泪。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，配合热敷睑板腺。环境干燥时可使用加湿器。

3、结膜炎

细菌或病毒感染结膜时，会出现眼红、分泌物增多、刺痛感。细菌性结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性结膜炎需用更昔洛韦滴眼液。避免揉眼，毛巾需单独消毒。

4、角膜炎

角膜上皮损伤时，手机光线刺激会加重畏光、流泪、剧烈疼痛。可能与隐形眼镜佩戴不当或外伤有关。需停戴隐形眼镜，使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复，配合氧氟沙星眼膏预防感染。

5、青光眼

暗环境下长时间用眼可能诱发急性闭角型青光眼，表现为眼胀头痛、视力骤降、虹视现象。需立即测量眼压，使用布林佐胺滴眼液、马来酸噻吗洛尔滴眼液控制眼压，必要时进行激光虹膜周切术。

日常应保持手机屏幕亮度与环境光线协调，夜间开启护眼模式。多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免吸烟及强风刺激眼睛。若调整用眼习惯后疼痛持续超过3天，或伴随视力下降、恶心呕吐等症状，需及时到眼科进行裂隙灯检查、眼压测量等专业评估。