感冒鼻子不通气小妙招

感冒鼻子不通气可通过热敷、盐水冲洗、蒸汽吸入、按摩、药物缓解等方式改善。感冒鼻子不通气通常由鼻腔黏膜充血、分泌物增多、炎症反应等原因引起。

1、热敷：用温热毛巾敷在鼻子上，温度控制在40℃左右，每次10-15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解鼻腔黏膜充血，减轻鼻塞症状。注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。

2、盐水冲洗：将生理盐水或自制盐水500ml温水中加入4.5g盐装入洗鼻器中，头稍倾斜，将盐水缓慢注入一侧鼻腔，从另一侧流出。盐水冲洗能清除鼻腔分泌物，减轻炎症，改善通气。每日1-2次，避免用力过猛。

3、蒸汽吸入：将热水倒入大碗中，加入几滴薄荷油或桉树油，用毛巾盖住头部，吸入蒸汽10-15分钟。蒸汽能湿润鼻腔，稀释分泌物，缓解鼻塞。注意保持适当距离，避免烫伤。

4、按摩：用食指和中指轻轻按压鼻翼两侧的迎香穴，每次1-2分钟，每日多次。按摩能刺激穴位，促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞。力度适中，避免过度用力。

5、药物缓解：可使用鼻用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂每侧鼻腔1-2喷，每日不超过3次、盐酸伪麻黄碱片每次30mg，每日3次或抗组胺药如氯雷他定片每次10mg，每日1次缓解鼻塞。注意遵循药物说明，避免长期使用。

感冒期间应多喝水，保持室内空气湿润，避免刺激性食物，适当进行轻度运动如散步，有助于缓解鼻塞症状。如鼻塞持续加重或伴有其他严重症状，建议及时就医。