感冒了不发烧但是头疼

感冒了不发烧但是头疼，可通过休息、药物缓解、局部热敷、补充水分、就医检查等方式治疗。这种情况通常由病毒感染、鼻窦炎、紧张性头痛、脱水、过敏反应等原因引起。

1、病毒感染：感冒多由病毒感染引起，病毒侵袭上呼吸道可能导致头痛。治疗以休息为主，避免过度劳累，同时可服用对乙酰氨基酚片500mg，每日3次缓解头痛。

2、鼻窦炎：感冒可能引发鼻窦炎，导致鼻塞和头痛。建议使用生理盐水冲洗鼻腔，减轻鼻塞症状。若症状持续，可考虑使用布洛芬缓释胶囊300mg，每日2次缓解疼痛。

3、紧张性头痛：感冒期间，身体不适可能引发紧张性头痛。可通过局部热敷或按摩太阳穴缓解症状，同时保持心情放松，避免焦虑。

4、脱水：感冒时身体水分流失增加，可能导致脱水性头痛。建议多喝温水或电解质饮料，保持身体水分平衡，每日饮水量不少于2000ml。

5、过敏反应：部分人对感冒病毒或药物成分过敏，可能引发头痛。建议避免接触过敏原，若症状严重，可使用氯雷他定片10mg，每日1次缓解过敏反应。

饮食方面，建议多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、草莓等，增强免疫力。运动方面，感冒期间避免剧烈运动，可选择散步或轻度瑜伽，促进血液循环。护理上，保持室内空气流通，避免受凉，注意个人卫生，勤洗手，减少病毒传播风险。若头痛持续加重或伴随其他严重症状，应及时就医检查，排除其他潜在疾病。