来月经期可以泡脚吗

月经期一般可以泡脚，有助于促进血液循环和缓解痛经。若存在经血量过大或皮肤破损等情况，则不建议泡脚。

泡脚能通过温热刺激扩张下肢血管，改善子宫局部血液循环，从而减轻经期常见的下腹坠胀感。水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-20分钟为宜，可加入适量艾叶或生姜增强温经散寒效果。经期泡脚后需及时擦干双脚，避免受寒着凉。

当月经量超过每小时浸透一片卫生巾并持续数小时，或存在会阴部湿疹、足部真菌感染等皮肤问题时，泡脚可能加重出血或引发感染。此外严重贫血、高血压患者及处于发热状态时也应避免。

经期需保持足部清洁干燥，选择透气性好的棉袜。若泡脚后出现经血颜色变淡、头晕等不适，应立即停止并卧床休息。建议根据自身情况调整泡脚频率，必要时咨询妇科医生。