来月经可以洗澡吗

来月经期间一般可以洗澡，但需避免盆浴和冷水浴。月经期洗澡有助于保持会阴清洁，减少感染风险，但水温过冷可能导致血管收缩加重痛经，盆浴则可能增加逆行感染概率。

月经期选择淋浴是较为安全的方式，水温建议保持在接近体温的38-40摄氏度。淋浴可帮助清除经血残留，缓解经期疲劳感，同时不会破坏阴道正常酸碱平衡。洗澡时间控制在10-15分钟为宜，避免长时间处于潮湿环境。使用温和无刺激的沐浴产品，重点清洁外阴区域时注意从前向后冲洗，无须使用阴道冲洗器。洗后及时擦干身体特别是会阴部，穿着透气棉质内裤。

存在严重痛经或经量过多时，可适当减少洗澡频率。若出现外阴瘙痒、分泌物异常等不适症状，应暂停使用香皂等清洁产品。对于刚经历流产或产后恶露期的女性，建议咨询医生确认洗澡时机。子宫内膜异位症患者需特别注意避免冷水刺激，糖尿病患者要注意水温防止烫伤。

月经期间保持每日1-2次的外阴清洁即可，过度清洗反而可能破坏保护性菌群。日常可选用pH值4-5的专用洗液进行局部清洁，避免使用碱性肥皂。经期要勤换卫生巾，每2-4小时更换一次，量多时酌情增加更换频率。洗澡后建议饮用温热的红糖姜茶帮助暖宫，避免立即接触冷空气或食用生冷食物。如出现持续腹痛、发热等异常情况应及时就医。