孕36周感冒了怎么办

孕36周感冒可通过多饮水、保持室内空气流通、适当休息等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉等因素引起。

1、多饮水：感冒期间多饮水有助于稀释痰液，促进体内毒素排出。建议每日饮用温水2000毫升，避免饮用含糖饮料或冷饮。

2、空气流通：保持室内空气流通可以减少病毒在空气中的浓度，降低感染风险。每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟，避免直接吹风。

3、适当休息：充足的休息有助于增强免疫力，促进身体恢复。每天保证8小时睡眠，避免过度劳累，必要时可进行短时间午休。

4、饮食调理：感冒期间应选择清淡易消化的食物，如粥、汤、蒸蔬菜等。避免辛辣、油腻食物，增加富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等。

5、症状缓解：若出现发热、咳嗽等症状，可使用孕妇安全的药物缓解。例如对乙酰氨基酚片500毫克口服，每日不超过3次；或使用生理盐水鼻腔喷雾缓解鼻塞。

孕期感冒期间应注意饮食均衡，增加富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于增强体质。保持心情愉悦，避免焦虑，定期进行产检，确保母婴健康。