艾灸要做多长时间

艾灸一般需要10-30分钟，具体时间与灸法种类、施灸部位、个体耐受度等因素有关。

艾灸时间通常根据施灸部位和灸法调整。温和灸或回旋灸常用于四肢或肌肉丰厚处，单次10-15分钟即可达到温通经络效果。若施灸于腹部或腰背部等躯干部位，因皮肤耐受性较强，可延长至20-30分钟。直接灸或隔姜灸等刺激性较强的灸法，单次时间需缩短至5-10分钟，避免局部灼伤。老年体弱或敏感人群应减少至5-15分钟，儿童则控制在3-5分钟。艾灸频率以隔日1次为宜，慢性病调理可连续施灸7-10天后休息2-3天。施灸过程中需观察皮肤反应，出现红晕但无灼痛为佳，若皮肤潮红明显或出现水疱应立即停止。

艾灸后需注意保暖，避免受风寒，2小时内不宜洗澡或接触冷水。施灸部位出现轻微瘙痒或脱皮属正常现象，无须特殊处理。若艾灸后出现头晕、心慌等不适，可饮用温红糖水缓解。糖尿病患者、皮肤破损者及孕妇禁用艾灸，高血压患者需在医师指导下进行。建议选择正规医疗机构或专业医师操作，避免自行掌握不当导致烫伤或疗效不佳。