感冒一到晚上咳嗽厉害

感冒一到晚上咳嗽厉害可通过调整睡眠环境、使用止咳药物、保持室内湿度、避免刺激性食物等方式缓解。咳嗽可能与夜间迷走神经兴奋、体位改变、空气干燥、炎症刺激等因素有关。

1、调整睡眠环境：夜间咳嗽可能与睡眠环境有关，建议保持卧室空气流通，避免灰尘和过敏原。使用加湿器增加空气湿度，减少呼吸道干燥。睡前清理鼻腔分泌物，避免鼻后滴漏刺激咽喉。

2、使用止咳药物：咳嗽严重时可使用止咳药物缓解症状。如右美沙芬糖浆10ml，每日3次；复方甘草片2片，每日3次；复方甲氧那明胶囊1粒，每日3次。注意避免长期使用，以免抑制咳嗽反射。

3、保持室内湿度：空气干燥会加重咳嗽，建议使用加湿器保持室内湿度在40%-60%。睡前可在床头放置一杯水，增加局部湿度。避免长时间使用空调或暖气，以免空气过于干燥。

4、避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能刺激咽喉，加重咳嗽。建议饮食清淡，多喝温水，避免饮酒和吸烟。睡前2小时避免进食，以免胃酸反流刺激咽喉。

5、改善睡眠姿势：平躺时鼻腔分泌物容易流入咽喉，刺激咳嗽。建议抬高床头15-20厘米，或侧卧睡眠，减少鼻后滴漏。使用枕头支撑头部，保持呼吸道通畅。

感冒期间应多喝水，保持充足休息，避免过度劳累。饮食上可选择清淡易消化的食物，如粥、汤、蒸蛋等。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，增强体质。若咳嗽持续超过2周或伴有发热、胸痛等症状，需及时就医。