月经少吃什么好调理

月经量少可以适量吃桂圆、红枣、红糖、动物肝脏、菠菜等食物，也可以在医生指导下使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、八珍益母胶囊、定坤丹等药物调理。建议及时就医，明确具体原因后遵医嘱用药并合理调整饮食。

一、食物

桂圆富含铁元素和多种维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少，可煮熟后直接食用或与粥同煮。红枣具有补中益气的功效，适合体质虚寒导致的经血过少，建议每日适量摄入5-10颗。红糖能促进血液循环，月经期间用热水冲泡饮用可缓解宫寒症状。动物肝脏如猪肝含有丰富血红素铁，对缺铁性贫血相关的月经量少具有调理作用。菠菜中维生素K和叶酸含量较高，能帮助维持正常凝血功能，每周食用3-4次为宜。

二、药物

乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经量少，表现为经色淡红、头晕乏力等症状。益母草颗粒可用于气滞血瘀引起的经血量少伴小腹疼痛，具有活血调经功效。当归丸对于血虚萎黄所致的月经量少有效，能补血活血。八珍益母胶囊针对气血双亏伴随经期腹痛的情况，含益母草、当归等成分。定坤丹主要用于肾虚型月经量少，常见腰膝酸软、经期延迟等表现，需严格遵医嘱服用。

日常注意避免生冷寒凉食物，规律作息并保持适度运动如瑜伽或快走。建议每天饮用生姜红枣茶促进气血运行，经期避免剧烈运动及过度劳累。若连续3个月出现月经量明显减少，或伴随严重痛经、闭经等症状，需及时到妇科就诊检查激素水平及子宫内膜情况。长期月经不调者应完善甲状腺功能、超声等检查，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。