马晓斌主任医师 山东省立医院 呼吸内科
月子里感冒可通过休息、饮食调节、物理降温等方式缓解,必要时可在医生指导下使用药物。月子里感冒通常由免疫力下降、受凉、病毒感染等原因引起。
1、免疫力下降:产后女性身体虚弱,免疫力较低,容易受到病毒或细菌的侵袭。建议多休息,保持充足睡眠,避免过度劳累,同时可适当补充富含维生素C的食物,如橙子、猕猴桃等。
2、受凉:月子里身体较为敏感,受凉后容易引发感冒。注意保暖,避免直接吹风,尤其是头部和脚部。可使用热水泡脚或热敷颈部,帮助缓解症状。
3、病毒感染:感冒多由病毒感染引起,具有一定的传染性。注意个人卫生,勤洗手,避免与他人共用餐具或毛巾。保持室内空气流通,减少病毒传播。
4、药物治疗:若症状较重,可在医生指导下使用药物。常用药物包括对乙酰氨基酚片500mg/次,每日3次、布洛芬缓释胶囊300mg/次,每日2次、复方氨酚烷胺片1片/次,每日2次。避免自行用药,尤其是哺乳期女性。
5、物理降温:若伴有发热,可采用物理降温方法,如温水擦浴、冷敷额头等。避免使用酒精擦浴,以免刺激皮肤或引起不适。
月子里感冒期间,饮食应以清淡、易消化为主,如粥类、汤类等,避免辛辣、油腻食物。适当进行轻度活动,如室内散步,有助于促进血液循环和身体恢复。若症状持续加重或出现高热、呼吸困难等情况,应及时就医。