感冒后的鼻炎多久能自愈

感冒后的鼻炎一般7-14天能自愈，具体时间与个体免疫力、护理措施等因素有关。

感冒后鼻炎是病毒或细菌感染引发的鼻黏膜炎症，多数患者症状较轻时，7-10天内鼻塞、流涕等症状可逐渐缓解。此阶段鼻腔分泌物通常由黏稠转为清稀，黏膜充血减轻。保持每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，有助于清除分泌物和病原体。室内湿度维持在50%-60%可减少鼻腔干燥。避免用力擤鼻以防黏膜损伤，擤鼻时应单侧交替进行。部分人群可能因免疫力较弱或合并细菌感染，症状持续时间会延长至10-14天，此时鼻腔分泌物可能呈现黄绿色，伴随嗅觉减退。适当增加维生素C含量高的食物如柑橘类水果，有助于黏膜修复。睡眠时抬高床头15-30度能改善鼻窦引流。若超过14天未愈或出现头痛、发热等症状，需考虑是否发展为细菌性鼻窦炎。

建议观察症状变化期间避免接触冷空气、粉尘等刺激物，外出可佩戴口罩防护。饮食以温软易消化为主，减少辛辣食物摄入。若自愈期间症状加重或持续不缓解，应及时到耳鼻喉科就诊评估。