胳膊肘疼怎么治疗

胳膊肘疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊肘疼可能与外伤、关节炎、肌腱炎、神经压迫、骨质增生等因素有关。

1、休息制动

急性期需立即停止肘关节活动，避免提重物或重复屈伸动作。可使用护肘固定关节，减少肌腱韧带牵拉。慢性疼痛患者应调整工作姿势，避免长时间保持肘部支撑姿势。

2、冷敷热敷

外伤后48小时内可用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复。慢性炎症可采用热敷，用40℃左右热毛巾外敷，促进局部血液循环。注意皮肤感觉异常者需控制温度。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症疼痛。严重者可局部注射醋酸泼尼松龙注射液。肌腱钙化患者可口服阿仑膦酸钠片改善骨代谢。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，冲击波适用于肌腱末端病。低频电刺激可缓解肌肉痉挛，红外线照射有助于消除慢性炎症。需在康复师指导下进行针对性训练。

5、手术治疗

关节镜可用于清理增生滑膜和游离体，尺神经卡压需行神经松解术。严重骨关节炎可能需人工关节置换。术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。

日常应保持肘关节保暖，避免空调直吹。可进行握力球训练增强前臂肌力，游泳等低冲击运动有助于维持关节活动度。烹饪时注意交替使用双手，办公族建议每30分钟活动肘部。若疼痛持续加重或伴关节变形、麻木无力等症状，应及时就医排查类风湿关节炎、颈椎病等全身性疾病。