一感冒就发烧怎么办

感冒后发烧可通过多饮水、物理降温、药物控制、饮食调理、就医治疗等方式缓解。感冒后发烧通常由病毒感染、免疫反应、炎症介质释放、体温调节中枢紊乱、继发细菌感染等原因引起。

1、多饮水：感冒后发烧会导致体内水分流失，多饮水有助于补充体液，促进新陈代谢，帮助身体排毒。建议每日饮水量保持在2000毫升以上，温水或淡盐水效果更佳。同时避免饮用含糖饮料或酒精类饮品，以免加重身体负担。

2、物理降温：物理降温是缓解发烧的有效方法，可采用温水擦浴、冰袋冷敷、退热贴等方式。温水擦浴时注意水温控制在32-34℃，擦拭部位包括额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管分布区域。冰袋冷敷时需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤。

3、药物控制：当体温超过38.5℃时，可在医生指导下使用退烧药物。常用药物包括对乙酰氨基酚片每次500毫克，每日不超过4次、布洛芬缓释胶囊每次300毫克，每日不超过3次、阿司匹林肠溶片每次300毫克，每日不超过3次。用药期间需注意药物剂量和间隔时间，避免过量服用。

4、饮食调理：发烧期间饮食应以清淡易消化为主，可适当增加富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等。同时可食用小米粥、南瓜粥等流质食物，补充能量。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠负担。

5、就医治疗：若发烧持续3天以上，或伴有剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊等症状，需及时就医。医生会根据病情进行血常规、胸片等检查，必要时给予抗生素治疗。对于严重病例可能需要住院观察，接受静脉输液等进一步治疗。

感冒后发烧期间需注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于提高免疫力。保持室内空气流通，避免接触冷空气。定期测量体温，观察病情变化。若出现不适症状加重，需及时就医。饮食上可增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等，帮助身体恢复。