陶新曹副主任医师 中国医学科学院阜外医院 呼吸内科
感冒期间可以适量喝鱼汤,鱼汤富含蛋白质和营养,有助于增强免疫力,但需注意烹饪方式和食用量。
1、营养补充:鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,能够为身体提供必要的营养支持,帮助增强免疫系统的功能。感冒期间,身体需要更多的能量和营养来对抗病毒,适量喝鱼汤有助于恢复体力。
2、温热作用:鱼汤通常以温热的方式食用,能够帮助缓解感冒引起的喉咙痛和鼻塞症状。温热的液体可以舒缓喉咙不适,促进血液循环,缓解身体的不适感。
3、易消化:鱼汤的质地较为清淡,容易被消化吸收,适合感冒期间食欲不振的人群。感冒时,消化功能可能减弱,选择易消化的食物有助于减轻胃肠负担。
4、避免辛辣:感冒期间应避免在鱼汤中加入过多的辛辣调料,以免刺激喉咙和消化道。辛辣食物可能加重喉咙痛和咳嗽症状,选择清淡的烹饪方式更为适宜。
5、适量饮用:虽然鱼汤有益,但感冒期间也需控制食用量,避免过量摄入导致胃肠不适。过量饮用可能增加消化负担,适量饮用才能发挥其积极作用。
感冒期间可以适量喝鱼汤,建议选择清淡的烹饪方式,避免辛辣调料,同时注意控制食用量。多喝水、保持充足的休息和适当的运动也是促进感冒康复的重要措施。