吃了饭就胃胀怎么回事

饭后胃胀可能由饮食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药、抑酸药等方式缓解。

1. 饮食过快

进食时吞咽过多空气或咀嚼不充分会导致胃内气体增多。表现为餐后饱胀感明显，可能伴随打嗝。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次，避免边进食边说话。餐后适度散步有助于促进胃肠蠕动。

2. 食物不耐受

乳糖不耐受或麸质敏感等食物不耐受反应可引发腹胀。典型症状为进食特定食物后出现腹胀、肠鸣，可能伴有腹泻。需记录饮食日记排查诱因食物，必要时进行食物不耐受检测。替代方案可选择无乳糖奶制品或无麸质主食。

3. 胃肠功能紊乱

功能性消化不良常与胃肠动力异常相关。症状包括早饱、上腹灼热感，可能反复发作超过3个月。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促动力药，配合腹部顺时针按摩改善症状。

4. 慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期药物刺激可能导致胃黏膜炎症。典型表现为餐后胀痛、恶心，胃镜检查可见黏膜充血。治疗需联合阿莫西林胶囊、克拉霉素片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物根除感染，同时避免辛辣刺激性食物。

5. 胃食管反流病

下食管括约肌功能障碍会引起胃酸反流。常见胸骨后烧灼感、反酸，平卧时加重。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。药物可选择雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片抑制胃酸，配合多潘立酮片改善动力。

长期胃胀患者需保持规律饮食，每日进食5-6次小份量餐食，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。适当进行有氧运动如快走、游泳等促进消化。若调整饮食后症状持续2周以上，或出现体重下降、黑便等报警症状，应及时进行胃镜检查排除器质性疾病。