背部肌肉疼是怎么回事

背部肌肉疼可能与肌肉劳损、姿势不良、肌肉拉伤、筋膜炎、脊柱疾病等因素有关。背部肌肉疼通常表现为局部酸痛、僵硬、活动受限等症状，可通过休息、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1. 肌肉劳损

长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉劳损。这种情况常见于办公室工作人员或体力劳动者。肌肉劳损引起的疼痛通常为钝痛，活动时加重，休息后减轻。建议适当调整工作姿势，每隔一段时间进行伸展运动，避免肌肉长时间处于紧张状态。

2. 姿势不良

长期保持不良坐姿或站姿可能导致背部肌肉疼痛。驼背、头部前倾等不良姿势会增加背部肌肉的负担，导致肌肉疲劳和疼痛。改善姿势需要加强核心肌群锻炼，使用符合人体工学的座椅，并保持正确的坐姿和站姿。

3. 肌肉拉伤

突然的剧烈运动或不正确的运动方式可能导致背部肌肉拉伤。肌肉拉伤通常表现为突发性锐痛，可能伴有局部肿胀和淤青。急性期应停止运动，进行冰敷，48小时后可改为热敷。严重者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

4. 筋膜炎

背部筋膜炎是筋膜组织的无菌性炎症，常由慢性劳损或受凉引起。疼痛多为持续性钝痛，晨起时明显，活动后稍缓解。治疗包括热敷、筋膜放松、体外冲击波治疗等。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

5. 脊柱疾病

脊柱退行性变、椎间盘突出等脊柱疾病可能引起背部肌肉反射性疼痛。这类疼痛常伴有肢体麻木、无力等症状。需要就医进行影像学检查明确诊断。治疗包括卧床休息、牵引治疗、药物治疗等，严重者可能需要手术治疗。

日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。工作时可定时起身活动，进行简单的伸展运动。睡眠时选择中等硬度的床垫，保持脊柱自然生理曲度。适度进行游泳、瑜伽等运动有助于增强背部肌肉力量。如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医检查。