喝酒呕吐怎么缓解

喝酒呕吐可通过补充水分、食用易消化食物、适当休息、按摩穴位、服用药物等方式缓解。喝酒呕吐通常由酒精刺激胃肠黏膜、胃酸分泌过多、胃肠蠕动紊乱、酒精中毒、慢性胃病发作等原因引起。

1、补充水分

酒精具有利尿作用，饮酒后容易导致身体脱水。呕吐会进一步加重水分流失，可能引起电解质紊乱。建议少量多次饮用温开水或淡盐水，每小时补充100-200毫升液体。可适当饮用含糖电解质饮料帮助恢复水电解质平衡，但避免一次性大量饮水刺激胃部。

2、易消化食物

呕吐后胃肠功能较弱，应选择低脂低纤维的清淡食物。米汤、藕粉、馒头等碳水化合物可快速提供能量，香蕉含有钾元素能补充电解质。呕吐缓解后2-4小时可尝试进食，避免辛辣、油腻食物加重胃肠负担。少量多餐有助于胃肠功能恢复。

3、适当休息

酒精代谢会消耗大量能量，呕吐后身体处于虚弱状态。保持环境安静通风，采取侧卧位防止呕吐物误吸。头部可垫高15-30度减轻头晕症状。避免立即洗澡或剧烈活动，休息4-6小时待酒精基本代谢后再恢复正常活动。

4、按摩穴位

内关穴位于腕横纹上三横指处，用拇指按压3-5分钟能缓解恶心呕吐。足三里穴在膝盖下四横指处，按压有助于促进酒精代谢。合谷穴位于手背虎口处，按压可减轻头痛症状。每个穴位按压以轻微酸胀感为宜，重复进行2-3次。

5、服用药物

铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸保护胃黏膜，多潘立酮片能促进胃肠蠕动加速酒精排出，盐酸纳洛酮舌下片适用于重度酒精中毒。藿香正气口服液对胃肠型醉酒有效，硫糖铝混悬凝胶能形成保护膜减轻胃部刺激。药物使用需遵医嘱，避免多种药物混用。

饮酒后出现频繁呕吐超过6小时、呕血、意识模糊等症状时应立即就医。日常需控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒前后可食用牛奶、面包等食物缓冲酒精吸收。长期饮酒者建议定期进行肝功能检查，必要时在医生指导下使用戒酒药物。保持规律作息和适度运动有助于提升酒精代谢能力。