儿童青少年近视的患病率为什么越来越高

儿童青少年近视患病率逐年升高可能与长时间近距离用眼、户外活动不足、遗传因素、电子设备使用过多、不良用眼习惯等原因有关。近视可通过增加户外活动、调整用眼习惯、佩戴眼镜、使用药物治疗、手术矫正等方式干预。

1、用眼习惯：长时间近距离用眼会导致眼睛调节功能过度使用，增加近视风险。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松眼部肌肉，避免长时间盯着书本或屏幕。

2、户外活动：户外活动时间不足是近视发生的重要因素。阳光中的紫外线有助于视网膜释放多巴胺，抑制眼轴过度增长。每天保证2小时以上的户外活动，尤其是阳光充足时。

3、遗传因素：父母双方或一方患有高度近视，子女近视风险显著增加。遗传性近视通常表现为早发、进展快的特点，需定期进行视力检查，早期干预。

4、电子设备：长时间使用手机、平板等电子设备，屏幕蓝光对眼睛造成刺激，增加视疲劳。建议控制使用时间，保持屏幕与眼睛的距离在30厘米以上，并调整屏幕亮度至适宜水平。

5、生活习惯：不良的读写姿势、光线不足等用眼环境也会诱发近视。保持正确的坐姿，眼睛与书本距离保持在30厘米左右，使用护眼台灯，避免在昏暗环境下用眼。

预防和控制近视需要从日常生活入手，培养良好的用眼习惯，增加户外活动时间，合理使用电子设备，定期进行视力检查。饮食上可多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，促进眼部健康。同时，适当进行眼保健操，放松眼部肌肉，缓解视疲劳。若近视度数进展较快，需及时就医，遵医嘱进行干预治疗。