腰椎骨酸痛怎么回事

腰椎骨酸痛可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、腰椎退行性变、强直性脊柱炎等因素有关。

1. **肌肉劳损**

长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张和劳损，引发酸痛。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动，如猫式伸展，必要时可热敷缓解症状。

2. **腰椎间盘突出**

椎间盘突出压迫神经根可能导致腰部酸痛，并伴随下肢放射痛。可通过腰椎牵引、物理治疗改善症状，严重时需考虑微创手术，如椎间孔镜技术。

3. **骨质疏松**

骨密度降低可能导致腰椎承重能力下降，引发酸痛。建议增加钙和维生素D的摄入，适当进行负重运动，如散步，必要时遵医嘱使用阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

4. **腰椎退行性变**

年龄增长或长期劳损可能导致腰椎关节退化，引发慢性酸痛。可通过低强度有氧运动（如游泳）增强腰部肌肉支撑力，严重时需进行腰椎融合术。

5. **强直性脊柱炎**

自身免疫性疾病可能导致腰椎炎症和僵硬，伴随晨起酸痛。需早期诊断并规范治疗，如使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，配合生物制剂控制病情进展。

平时应注意保持正确坐姿，避免提重物或突然扭转腰部，睡眠时选择硬度适中的床垫。若酸痛持续或加重，建议尽早就医排查病因。