月经是什么颜色才正常

正常月经颜色多为暗红色或鲜红色，也可能呈现为棕色或黑色。月经颜色通常与出血量、氧化程度以及子宫内膜脱落速度有关。

暗红色是月经最常见的颜色，表明血液在子宫内停留时间适中，与子宫内膜正常脱落速度一致。这种颜色通常伴随中等出血量，代表月经周期较为规律。鲜红色月经可能出现在出血量较大或出血速度较快时，血液未充分氧化即排出体外，常见于月经初期或量多时段。棕色或黑色月经通常由少量血液在子宫或阴道内停留时间较长导致，血液充分氧化后颜色变深，多见于月经开始前或结束阶段。

月经颜色异常可能与某些健康问题相关。持续鲜红色伴随大量出血需警惕子宫肌瘤或内分泌失调。长期出现黑色月经且伴随血块可能提示宫寒或气血瘀滞。粉红色或淡红色月经可能由贫血或雌激素水平不足引起。灰白色分泌物伴随异味需排除阴道感染可能。橙红色月经可能提示生殖系统感染存在。

观察月经颜色变化需结合出血量、周期规律性以及伴随症状综合判断。建议女性在经期注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。保持外阴清洁干燥，选择透气性好的卫生用品。经期饮食宜温热，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。避免生冷寒凉食物及辛辣刺激饮食。如月经颜色持续异常或伴随腹痛、发热等症状，应及时就医检查。平时可通过记录月经周期、颜色变化帮助医生更好评估健康状况。