来例假什么水果不能吃

来例假期间一般不建议吃寒凉性水果，如西瓜、柿子、梨、火龙果、山竹等。寒凉性水果可能加重痛经或导致经血排出不畅，但适量食用温性或平性水果有助于补充营养。

一、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，可能刺激子宫收缩或引发胃肠不适。经期女性体质偏虚寒，过量食用可能加重腹痛或腹泻。若需补充水分，可选择少量常温西瓜，避免冰镇后食用。

二、柿子

柿子富含鞣酸，易与铁结合影响铁元素吸收。经期失血可能导致暂时性缺铁，食用柿子可能加重乏力症状。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，空腹食用还可能引发胃部不适。

三、梨

梨具有清热生津作用，但其寒凉特性可能减缓盆腔血液循环。部分女性经期食用后会出现经血量减少或小腹坠胀感。蒸煮后的梨寒性减弱，可适当食用。

四、火龙果

火龙果虽含丰富膳食纤维，但其凉性可能引起子宫平滑肌异常收缩。部分体质敏感者食用后可能出现经期延长或血块增多现象，建议经期后期少量食用。

五、山竹

山竹含较多植物酸和寒性成分，可能抑制前列腺素代谢酶的活性。前列腺素水平异常与痛经密切相关，经期前三天应尽量避免食用。

经期可选择苹果、桂圆、榴莲等温性水果补充维生素和铁元素。注意水果食用前充分清洗，避免冷藏后直接食用。若痛经严重或经期紊乱持续存在，建议及时就医检查是否存在子宫内膜异位症等病理因素。日常保持腹部保暖，适量饮用红糖姜茶有助于缓解不适。