脑震荡多久能恢复

脑震荡一般需要7-30天恢复，具体恢复时间与损伤程度、个体差异等因素有关。

轻度脑震荡患者通常7-14天可逐渐恢复，表现为头痛、头晕等症状减轻，认知功能基本恢复正常。此阶段需避免剧烈运动及用脑过度，保证充足睡眠。中度脑震荡可能需要14-21天恢复，伴随的恶心、注意力不集中等症状会随静养逐步改善。部分损伤较重或存在基础疾病的患者恢复期可能延长至21-30天，若出现持续呕吐、意识模糊需立即就医。恢复期间应定期复查，医生可能通过头颅CT或神经功能评估监测恢复进度。

脑震荡恢复期需保持环境安静，避免强光噪音刺激。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，帮助神经修复。恢复后期可在医生指导下进行低强度散步等温和活动，逐步恢复日常生活。若症状反复或加重，应及时联系神经外科或急诊科进一步评估。