感冒发烧怎么退烧

感冒发烧可通过物理降温、药物干预等方式缓解。感冒发烧通常由病毒感染、免疫力下降等原因引起。

1、物理降温：使用温水擦拭身体，特别是额头、腋下和四肢，有助于散热。冰袋或冷毛巾敷在额头也能起到降温效果。保持室内通风，避免穿过多衣物，以免影响散热。

2、补充水分：发烧时身体水分流失加快，多喝水或淡盐水有助于维持体液平衡。适量饮用温热的姜茶或蜂蜜水，可以缓解喉咙不适并促进排汗。

3、药物干预：对于体温超过38.5℃的情况，可口服退烧药物。常用药物包括对乙酰氨基酚片500mg/次、布洛芬胶囊200-400mg/次和复方氨酚烷胺片1-2片/次，需按照说明书或医生建议服用。

4、休息调养：保证充足的睡眠，避免过度劳累。适当减少活动量，避免剧烈运动，有助于身体集中精力对抗病毒。

5、饮食调理：选择易消化的食物，如粥、汤类，避免油腻和辛辣食物。增加富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。

感冒发烧期间，注意监测体温变化，若持续高热不退或伴有严重症状，应及时就医。饮食上以清淡为主，避免刺激性食物，适量运动有助于恢复，但需避免过度劳累。保持良好的生活习惯和卫生习惯，有助于预防感冒发烧的发生。