左侧腰部痛怎么办

左侧腰部痛可通过热敷、调整姿势、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。左侧腰部痛通常由肌肉劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、妇科疾病、肾脏疾病等原因引起。

1、热敷

热敷适用于肌肉劳损或受凉引起的左侧腰部痛。使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。注意避免烫伤皮肤，热敷后注意保暖。

2、调整姿势

长期保持不良姿势可能导致左侧腰部肌肉紧张。建议避免久坐久站，每隔1小时起身活动5分钟。坐姿时腰部可垫靠枕，保持腰椎自然生理曲度。睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时在两膝间夹枕头减轻腰部压力。

3、药物治疗

对于炎症或神经压迫引起的疼痛，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。肾结石疼痛可使用消旋山莨菪碱片解痉。用药期间需监测胃肠道反应，避免长期使用。

4、物理治疗

腰椎间盘突出患者可进行牵引治疗减轻神经压迫，配合超短波、中频电刺激等理疗改善局部血液循环。泌尿系统结石可采用体外冲击波碎石。治疗需在专业医师指导下进行，根据病情选择合适疗程。

5、手术治疗

保守治疗无效的严重腰椎间盘突出可能需要椎间孔镜髓核摘除术，较大肾结石可能需输尿管镜碎石取石术。术后需严格卧床休息，逐步进行康复训练。手术存在感染、神经损伤等风险，需充分评估适应证。

日常生活中应避免腰部过度负重，搬运重物时保持腰部直立。适量进行游泳、瑜伽等锻炼增强腰背肌力量。饮食注意补充钙质和维生素D，控制高嘌呤食物预防结石。如疼痛持续超过3天或伴随发热、血尿等症状，应及时就医排查病因。定期体检有助于早期发现泌尿系统或腰椎病变。