我每个月的月经都推迟1个星期

月经每月推迟7天可能是正常生理现象，也可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素有关。主要有精神压力、体重波动、甲状腺功能异常、卵巢早衰、药物影响等原因。建议记录月经周期变化，必要时就医检查激素水平。

1、精神压力

长期紧张焦虑会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱。典型表现为月经周期延长伴随失眠多梦，可通过正念冥想缓解。若持续3个月以上周期异常，需排除垂体微腺瘤可能。

2、体重波动

短期内体重下降超过10%会使瘦素水平骤降，影响促卵泡激素分泌。常见于过度节食人群，可能伴随毛发脱落。建议保持BMI在18.5-23.9之间，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。

3、甲状腺功能异常

甲状腺激素可直接作用于卵巢颗粒细胞，甲减患者常见月经推迟伴怕冷水肿。需检测TSH指标，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片。未治疗可能发展为不孕症。

4、卵巢早衰

40岁前出现FSH水平升高超过25IU/L时，卵泡储备可能已耗竭。典型表现为月经延迟伴潮热盗汗，超声显示窦卵泡数少于5个。可遵医嘱采用雌孕激素序贯疗法。

5、药物影响

长期服用抗抑郁药如盐酸氟西汀胶囊可能干扰5-羟色胺系统，导致泌乳素升高。紧急避孕药左炔诺孕酮片使用后3个月内可能出现周期紊乱。建议用药前咨询妇科医生。

建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。经期前后可饮用生姜红枣茶温暖子宫，避免生冷饮食。每周进行3次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上。若推迟超过2周或伴随异常出血，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。