女生正常血压是多少

女生正常血压收缩压为90-120毫米汞柱，舒张压为60-80毫米汞柱。血压受年龄、生理状态、测量方式等因素影响，长期超出范围需警惕高血压或低血压。

血压是血液对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力峰值，舒张压反映心脏舒张时的压力最低值。成年女性在静息状态下，收缩压持续低于90毫米汞柱可能提示低血压，表现为头晕、乏力等症状，常见于体质虚弱、营养不良或长期节食人群。若收缩压超过120毫米汞柱或舒张压超过80毫米汞柱，需考虑高血压风险，可能与遗传、高盐饮食、缺乏运动或长期精神紧张有关。妊娠期女性因血容量增加可能出现生理性血压波动，但收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱需警惕妊娠高血压综合征。测量时应避免剧烈运动、咖啡因摄入或情绪激动后立即检测，建议选择早晨空腹状态，使用经过校准的电子血压计，连续监测3天取平均值。

日常建议保持低盐低脂饮食，每日钠摄入不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和过度疲劳。若血压持续异常或伴随头痛、视物模糊等症状，应及时就医排查原发性高血压、肾动脉狭窄或内分泌疾病等病因。