来大姨妈可以洗头吗

来大姨妈一般是可以洗头的，但需注意水温适宜并避免受凉。月经期间洗头不会直接影响生理健康，但寒冷刺激可能加重痛经或不适。

女性在月经期身体抵抗力相对较弱，洗头时若水温过低或未及时吹干头发，可能导致头皮血管收缩，引发头痛或加重痛经症状。建议使用40℃左右的温水快速清洗，洗后立即用热风吹干头皮，尤其要避免在空调冷风直吹环境下操作。部分女性经期会出现明显畏寒、乏力等不适，这类人群可适当减少洗头频率，选择中午气温较高时进行。

存在严重痛经、经量过多或体质特别虚弱者，洗头可能诱发或加重不适。这类情况建议优先保证休息，必要时可延后至经期第3-4天再洗头。若洗头后出现持续头痛、腹痛加剧或经血异常增多，应及时停止并就医排查其他病理因素。

经期护理需注意整体保暖，洗头时可同步用热毛巾敷颈部促进血液循环。日常建议记录月经反应特点，个体化调整护理方式。经期保持头皮清洁有助于减少油脂堆积引发的毛囊炎，但需避免频繁使用去油力过强的洗发产品。