补气养血吃什么好中成药有什么

补气养血可以遵医嘱使用八珍颗粒、人参养荣丸、归脾丸、复方阿胶浆、十全大补丸等中成药，也可适量食用红枣、枸杞、桂圆、山药、猪肝等食物。建议根据体质辨证选用，避免自行用药。

一、中成药

八珍颗粒由四君子汤与四物汤组成，适用于气血两虚引起的面色萎黄、食欲不振。人参养荣丸侧重温补心脾，改善心悸失眠伴气血不足。归脾丸调和心脾，针对思虑过度导致的气血双亏。复方阿胶浆以阿胶为主材，适合失血后或产后气血虚弱者。十全大补丸补益力度较强，常用于术后或久病体虚的调养。

二、食物

红枣富含铁元素，可促进血红蛋白合成，改善贫血性气血不足。枸杞能滋补肝肾，缓解肝肾阴虚型气血亏虚。桂圆肉温补心脾，适合心悸健忘的气血虚弱人群。山药健脾益胃，帮助改善消化吸收障碍所致气血不足。猪肝含血红素铁，对缺铁性贫血导致的气血两虚有辅助改善作用。

补气养血需长期调理，建议配合适量运动如八段锦、太极拳促进气血运行。饮食避免生冷油腻，可搭配小米粥、南瓜等易吸收的温补食材。若出现口干舌燥、上火等症状需暂停进补，孕妇及糖尿病患者用药前须咨询中医师。日常可按摩足三里、血海等穴位辅助调理。