宝宝贫血怎么食补

宝宝贫血可通过适量食用猪肝泥、牛肉末、菠菜蛋黄糊、黑芝麻糊、樱桃汁等食物辅助改善。贫血可能与铁摄入不足、吸收障碍、慢性失血、遗传因素、感染性疾病等因素有关，通常表现为面色苍白、食欲减退、乏力等症状。建议家长及时就医，在医生指导下进行营养干预。

一、猪肝泥

猪肝富含血红素铁，吸收率较高。可将新鲜猪肝蒸熟后研磨成泥，每周添加2-3次至辅食中。注意选择检疫合格产品，烹饪时需彻底加热。对于缺铁性贫血患儿，猪肝能有效补充铁元素，但需避免过量导致维生素A蓄积。

二、牛肉末

牛肉是优质蛋白和铁的来源，建议选择瘦肉部分剁碎后煮粥。牛肉中的铁元素与维生素C同食可提升吸收率，可搭配番茄等果蔬。适合8月龄以上婴幼儿，初次添加需观察是否出现过敏反应。

三、菠菜蛋黄糊

菠菜含非血红素铁需配合维生素C促进吸收，蛋黄含卵磷脂有助于铁转运。将焯水菠菜与熟蛋黄混合研磨，可加入橙汁增强铁吸收。该组合适合作为初期辅食，但需注意菠菜草酸可能影响钙质吸收。

四、黑芝麻糊

黑芝麻含铁量较高且富含不饱和脂肪酸，研磨后更易消化吸收。可搭配红枣熬制成糊状，红枣能补益气血。适合1岁以上幼儿食用，每日摄入量控制在15克以内，避免油脂摄入过多。

五、樱桃汁

樱桃富含维生素C和天然铁元素，榨汁后稀释饮用可促进铁吸收。建议选择新鲜樱桃现榨，避免市售含糖饮料。可作为两餐间饮品，但需控制摄入量防止糖分过量，腹泻期间应暂停食用。

家长需定期监测宝宝生长发育曲线，贫血患儿应保证每日充足睡眠和适度户外活动。辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠原则，避免同时摄入抑制铁吸收的食物如浓茶、咖啡等乳制品。若食补2-4周后症状未改善，或出现精神萎靡、呼吸急促等表现，须立即就医排查地中海贫血等遗传性疾病。6月龄内婴儿建议优先通过母乳或强化铁配方奶补充营养。